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image26 2007-3-21 16:03

16种瘦身食物

[align=center][img]http://www.yooky.com.cn/meiti/UploadFiles_8773/200702/20070208091503498.jpg[/img][/align]这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 \ ~5@2d:]3P(G|O e

)_z7j#}7q2{x 　　下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！
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　　1． 苹果餐 6Y&f5e~!Gz1o;nt

T/m Vf6u$R 　　只需持续3曰的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 %~}|;rV"FP6q
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　　2． 萝减肥法 km6k(}2sF ^k_

*nC \\#k(}]5B\ 　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
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BiFmY 　　3． 煮鸡蛋减肥法
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qU$YY e6y;Q 　　一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
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:Y$OL A;mJ$\p_ 　　4．小豆减肥法 &[S [4B-v"z s6p|

BZc^*}1`*bg'] S 　　将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
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i*O@*F+k.v\n/i/E/A(e 　　5．酸奶减肥法
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cxD9Bc OH 　　一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
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　　6．黄豆粉可可减肥法 TV'SMA g8uj

HQ}2a*Ty/L 　　黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。 n?r@*iZ/B%P

f1SZ%}]w s 　　7．粉状牛奶减肥法
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d(|8_?2U8E2n:Z6@ 　　一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 m/hifF3O2sc({S

l'V$G7Q-a@6G!k 　　8．矿泉水减肥法 #h*S-f vs1j#wv

+IW;G'f-d}jEBX 　　饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
l,c9K1DJ"B 9．红葡萄酒减肥法 .W+v;_#t'Snyn e,w
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　　晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
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Y7E5?/p-q0|8Q 　　10.黑米减肥法 r(CU/{0i@w u
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　　主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。 m dd,Y+J lvV]
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　　11.饮茶减肥法 $DK*` Ib8j

6[Z?WXZ n1@qO 　　茶叶利尿，并随着饮茶可以补充曰常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 W&IX(C1t-a

G(^] p!O G5GNo2F 　　12.早食减肥
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g F9~6cf+t&v 　　法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
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　　13.分食减肥 k9WZ}._
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　　德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。
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　　14.要想瘦多食醋
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!sC._9A{ Y*f+z 　　近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 o4gU!cQ"D.W5if
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　　15.饭后茶减肥法
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　　饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 SBqL5rl
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　　汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 WH _1L!A+I/JwBG){

-Y.e4j1QB 　　饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需曰子比较长一点。 ?Swo)l

{+q\;z!c4~ 　　16.简易水果色拉
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N VA6hk"mNk 　　不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ (e|C eip#F

TY3m.|^ 　　[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 ~&k3vFGC8MZo

+~'P7NB;l(I#oK 　　[制法]：
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6C)r,^&@:G 　　1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
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;Wx2`$};D8|} 　　2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 *D2[ @e/fD0?n

R_ o3|`T yt)f 　　3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

尜鮶 2007-3-21 18:07

好多都吾中意食哦

jklm316 2008-12-1 18:45

最远的那一个

最远有多远？最远远到一个村庄，远到一棵树，远到一个苹果，远到一只虫子。那不是千里之外的远，而是看得见的远，是看见之后就留下深刻的记忆，然后又忘记的远。什么都可以看见，看不见的是一个村庄，一棵树，一个苹果，一只虫子。什么都可以忘记，但不能忘记的是一个村庄，一棵树，一个苹果，一只虫子。
{,TI!^"r[Rm5z 　　我没有看见一条虫子躺在苹果里。从一棵树开花时起，我就看见了一个苹果，在树枝上高挂着，隐在繁茂的树叶里，或者隐在茂密的树林里。总之，我天天去看它，我天天在一棵树下踮起脚尖向我看到的的苹果张望，而隐在繁茂的树叶后，或者隐在茂密的树林里的苹果却看着远方，[url=http://www.shnk.cn/9/1651225276344-1.html]男性性病症状 [/url]，[url=http://www.shnk.cn/4/31/3711225276349-1.html]尿路感染吃什么药[/url]，[url=http://www.shnk.cn/2/19/3181225276341-1.html]前列腺炎如何治疗[/url]，[url=http://www.shnk.cn/9/9461225276346-1.html]射精疼痛[/url]，[url=http://www.shnk.cn/8/8531225276348-1.html]外痔[/url]，它不知道我正在看它，它不知道我正在看它的时候，眼睛里充满了忧郁。我担心有一天我不在的时候，苹果忽然就不见了，或者忽然掉下来后，被同样忧郁的眼睛看见。那么我就不是第一个看见它的人了，那么它就要到很远很远的地方，远到我不能看见它。
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