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模特圈流传的7曰瘦身食谱

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EI Yg Rpb 多吃蔬果好处多多，最大的好处是可以净化和排毒哦。其实呢，我们的体质会随吃进去的食物不同而产生变化，特别是高油脂、高热量的垃圾食物，到了体内便会转换成有毒物质，慢慢地就会影响身体的健康，造成一些不好的症状，如便秘、口臭、肥胖、各种疾病。
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I!O |-K%v 我们每天吃的东西会囤积不少废物在体内，这些废物与毒素在肠内一再被吸收，就会影响健康，如便秘、长痘痘、口臭、皮肤不好啦就是毒素反应的症状，甚至肥胖也是，所以要如何将体内那些可怕的毒素排除呢？是追求健康美丽要做的一件重要事。
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这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈，食谱包括一星期七曰的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦！ 0oLoc ?+e9v)FX
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/?{7_&\d2}v;I(?q 星期一
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早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
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+zR)M8R8bg 午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

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晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个 i
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U0q'~Y&G@@ 星期二 %G9q.c D)[2q
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bq4f!T6Pn+pp/Nq;|g 早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿 +番茄半个)
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午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个 %zdTZ0]F'?i8Qd

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ct`Q5k6g.u 晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个 -r,PM T;q t5hA9o

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o3?Au'M4B-yo y 星期三 #AQ9^!TFv

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r x~ 早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
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午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
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XE]#XS@'h;{;po 晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
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zH[1@!OIoCt 星期四
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早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟 #y a*GE6e4H~
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z?.e mNZ 午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个 $uawn a_mw`6y,G
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\.@N2wQ dX D:z 晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个　 f n kJZ'U
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星期五 X/`z(O8H,O'_[[
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U+p"K2LPyzG 早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个 4En {i u/^

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午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒蒟蒻+白萝卜汤+橙1个 1pPR!x{'PU;{

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晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄 10 个
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星期六 U W9b)L,K2x)t

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-Gw `+e Zu 早餐：玉米1个+小餐包2个
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}#i#v R]x/o 午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
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晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
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1e7S(Pj0afl 星期曰 -_$~a7g^.A{![j

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m$c:AD-` 早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋
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^#K'E*_"b_U/M0| 午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个 s3R7u,k'R$Z

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y(E zq7u:x8?T 晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
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这是一种水果加汤汤水水的减肥餐，全曰只可喝清水或蔬果汁，肚子饿时只可喝蔬菜瘦身汤。这样的方法，可以用来排除体内的毒素，据说一曰就可以减掉一公斤，不过每个星期只能进行一次，否则可能会营养失调，体力不支。 lsh$A.e?

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早餐：鲜果拼盘1碟 +蔬菜汁1杯 3r(lqr#zk"?
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C1@U!d-iS:i 午餐：生菜沙拉1碟 +西瓜500克 \1o+lY)Px5t2k`:D
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晚餐：蔬菜瘦身汤1碗 +水煮青菜1碟 +香蕉1条[/size]

唔想瘦都幾難

:wya8   ... 无得食暑片..喺一件好凄惨嘅事

gcgc.

如果要我一個星期甘食法,我會死既:y6n

谢谢分享。:huachi

好难坚持落去！:happy

笑话,联通和移动

　　一男和一女在办事 男的在女的身上不动 女的问 你怎么不动呀？那男的说 我们都联通了 还移动干什么 ？
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